Warsztat online: Czuła Droga Przez Niepłodność

Czego doświadczysz?

BLOK I: JESIEŃ / ZIMA – ZATRZYMANIE I UKOJENIE

• Określisz swoją intencję na proces
• Zrozumiesz, jak przewlekły stres i trudne emocje wpływają na układ nerwowy,
• Dowiesz się, dlaczego „uspokój się” nie działa
• Nauczysz się prostych technik regulacji emocji i napięcia do wdrożenia natychmiast
• Rozpoczniesz budowanie relacji z ciałem jako sojusznikiem, nie wrogiem. Nie chodzi o zaciskanie zębów, tylko odbudowanie poczucia bezpieczeństwa.

BLOK II: WIOSNA –  NOWE SPOJRZENIE

• Uporządkujesz trudne emocje (lęk, złość, zazdrość, wstyd, ambiwalencję) i odkryjesz, jakie potrzeby się pod nimi kryją
• Dowiesz się, jak puścić nadmierną kontrolę, bez całkowitej utraty sprawczości
• Przyjrzysz się nie wspierającym przekonaniom, presji, porównywaniu do innych kobiet oraz samokrytyce i rozpoczniesz podróż ku czułości wobec siebie
• Odkryjesz swoje wartości i to, jaką kobietą chcesz być w tym procesie – niezależnie od wyniku.

BLOK III: LATO – WZRASTANIE I RELACJE

• Dowiesz się, jak budować bliskość w relacji mimo napięcia i niepewności leczenia
• Nauczysz się stawiać zdrowe granice otoczeniu,
• Poznasz sposoby budowania więzi z dzieckiem przed poczęciem (analiza więzi prenatalnej)
• Stworzysz osobisty plan troski o siebie na kolejne miesiące.

W trakcie warsztatów wykonasz konkretne ćwiczenia (z zakresu psychoterapii poznawczo-behawioralnej oraz ACT), a także otrzymasz materiały do pracy własnej.
Na koniec warsztatów poprowadzę dla grupy medytację.

Ten warsztat nie obiecuje „szybkich rozwiązań”, które nie działają.

Daje coś znacznie ważniejszego: regulację układu nerwowego, większą stabilność emocjonalną, działanie w swojej strefie wpływu i doświadczenie, że nie jesteś w tym sama. To jest dokładnie to, czego najbardziej potrzebujesz w staraniach o dziecko!

To dzień, w którym możesz:

• zmniejszyć napięcie,
• odzyskać sprawczość,
• poczuć wsparcie innych kobiet,
• wrócić do siebie – nie tylko do roli „staraczki”.

Podsumowując, co zyskasz?

Dzięki udziałowi w warsztatach:

• Lepiej zrozumiesz swoje emocje i prawdziwe potrzeby
  Dowiesz się, dlaczego w procesie niepłodności pojawiają się takie emocje jak złość, zazdrość, lęk, wstyd czy poczucie winy - i jak można się nimi zaopiekować, zamiast z nimi walczyć.
• Zmniejszysz napięcie i przeciążenie psychiczne
  Poznasz proste techniki regulacji układu nerwowego, które pomagają wyjść z trybu ciągłej mobilizacji i napięcia.
• Odzyskasz poczucie wpływu tam, gdzie jest to możliwe
  Nauczysz się odróżniać to, na co masz realny wpływ w procesie starań, od tego, co pozostaje poza Twoją kontrolą.
• Zaczniesz traktować swoje ciało jak sojusznika
  Zamiast postrzegać ciało jako źródło problemu, nauczysz się budować z nim bardziej wspierającą relację.
• Przyjrzysz się przekonaniom, które dokładają cierpienia
  Zobaczysz, jak presja, porównywanie się z innymi kobietami czy nadmierna samokrytyka wpływają na Twoje samopoczucie – i jak możesz stopniowo zmieniać tę wewnętrzną narrację (słowa mają moc!)
• Odkryjesz, co jest dla Ciebie naprawdę ważne
  Ćwiczenia oparte na terapii ACT pomogą Ci wrócić do własnych wartości i kierunku w życiu – niezależnie od wyniku leczenia.
• Dowiesz się, jak chronić siebie w relacjach
  Poznasz sposoby stawiania granic wobec otoczenia, pytań o dziecko czy niechcianych komentarzy wśród znajomych czy w miejscu pracy.
• Wzmocnisz poczucie bliskości w relacji partnerskiej
  Zrozumiesz, dlaczego partnerzy często przeżywają ten proces inaczej i jak można wspierać się mimo różnic.
• Doświadczysz wspólnoty kobiet z podobnym doświadczeniem
  Często samo usłyszenie historii innych kobiet przynosi ogromną ulgę i zmniejsza poczucie osamotnienia.
• Wyjdziesz z konkretnymi narzędziami do dalszej drogi
  Otrzymasz ćwiczenia i wskazówki, które możesz stosować w codziennym życiu, aby lepiej dbać o swoje emocje i zasoby w kolejnych miesiącach starań.

Co wyróżnia ten warsztat?

• Integracja ciała, emocji i umysłu
• Praktyczne narzędzia ACT i CBT
• Regulacja układu nerwowego
• Realna praca z przekonaniami, które nie wspierają
• Wartości zamiast presji wyniku
• Bezpieczna wspólnota, bez przymusu zwierzeń
• Plan dalszego wsparcia po warsztacie

Jeśli masz specjalne potrzeby odnośnie tematów poruszanych na warsztatach, to opisz je proszę w formularzu kontaktowym!

Dołącz do nas, poczuj ulgę, otrzymaj wsparcie i wyjdź ze strategiami radzenia sobie podczas starań

Inwestycja: 550 zł

Minimalna liczba uczestniczek: 6
W przypadku nie zebrania się grupy zastrzegamy sobie prawo do jej odwołania i zobowiązujemy się do zwrotu płatności najpóźniej na 1 dzień przed terminem rozpoczęcia warsztatów)