Warsztaty Gdy Intymność Boli – endometrioza, psychika, ciało, relacja

Prowadzące:
Małgorzata Orzeł (Certyfikowana Psychoterapeutka Poznawczo-Behawioralna, Psycholożka, Psychoonkolożka
Psychoterapeutka Par, Specjalizacja: Endometrioza, Niepłodność, PCOS, Rak piersi, Nowotwory ginekologiczne, Zaburzenia Nastroju, Zaburzenia Lękowe)

Aleksandra Chmielarska (Psychoterapeutka Poznawczo-Behawioralna, Psycholożka, Seksuolożka)
Aleksandra Zawadzka (Fizjoterapeutka Uroginekologiczna)

Dla kogo?

Dla kobiet chorujących na endometriozę i adenomiozę, które doświadczają bolesnego współżycia i lęku przed intymnością.

Cele:

- zrozumienie mechanizmów bólu w intymności przy endometriozie
- nauka praktycznych strategii radzenia sobie z bólem i napięciem
- zrozumienie wpływu negatywnego (lękowego) myślenia na ciało i ból
- nauka sposobów pracy z trudnymi myślami, w tym zamartwianiem, rozpamiętywaniem, samokrytyką
- zmniejszenie lęku przed bliskością
- odbudowa poczucia bezpieczeństwa w intymności i seksualności
- poprawa relacji z własnym ciałem i seksualnością
- poprawa komunikacji intymnej i relacyjnej
- inne względem potrzeb Uczestniczek

Moduł 1. Psychoterapeutyczny

W intymności i seksie nie chodzi o „po prostu wytrzymam”, ale o odbudowanie bezpieczeństwa i przyjemności z bliskości...

Emocjonalno – poznawcze problemy w intymności

„Im bardziej boję się bólu, tym bardziej moje ciało się broni – a im bardziej się broni, tym większe jest prawdopodobieństwo wystąpienia dyskomfortu i bólu…”, czyli znaczenie negatywnych myśli automatycznych w intymności i bliskości.  *Błędne koło myśli lękowych (spodziewanego zagrożenia) – lęku i bólu

* Identyfikacja myśli zniekształconych, które mogą korelować z lękiem, bólem i napięciem;
* Identyfikacja strategii unikowych, kontrolnych
* Praca z modelem myśli – emocji - reakcji w CBT
* Omówienie strategii pomocowych (materiały do pracy własnej)
+ Odniesienie do przekonań o sobie

Moduł 2. Seksuologiczny

Budowanie bezpiecznej seksualności
* Ciało w bólu a relacja partnerska
* Wpływ chronicznego bólu na libido i reakcje seksualne (oraz zachowania partnerów)
* Przekonania związane z seksem i intymnością + wstyd i poczucie winy
(restrukturyzacja poznawcza / narracja wspierająca)
* Seksualność / intymność to nie tylko penetracja
* Mapa stref przyjemności
* Jak rozmawiać o bólu
* Stworzenie bezpiecznej przestrzeni

Moduł 3. Fizjoterapeutyczny

Wprowadzenie anatomiczne (łechtaczka, przedsionek pochwy, wargi sromowe)
* Dlaczego seks boli? Możliwe przyczyny…
* Ciało, napięcie i dno miednicy
* Dno miednicy a ból podczas penetracji
* Nadmierne napięcie, osłabienie mięśni
* Ból przedsionka pochwy (kiedy w ogóle nie dochodzi do penetracji)
* Co pomaga ciału?
* Omówienie strategii pomocowych okiem fizjoterapeutki uroginekologicznej

Zapraszamy!